Sentirsi vuoti e spenti dentro: cosa significa?

Il senso di vuoto interiore rappresenta uno stato emotivo che coinvolge molte persone. La sensazione di essere immersi in un vuoto di tristezza, oppure semplicemente di apatia e inquietudine, può fungere da segnale d’allarme che non dovrebbe mai essere sottovalutato. In questo articolo, esploreremo le possibili cause di questa condizione e forniremo indicazioni su come affrontarla.

Le origini del senso di vuoto

Il sentimento di vuoto può essere una manifestazione psicologica di diverse condizioni. Nell’ambito della psicologia, il termine “senso di vuoto” può abbracciare una vasta gamma di esperienze emotive. Ecco alcune delle situazioni in cui il vuoto interiore può manifestarsi:

1.  Solitudine: il senso di vuoto può essere strettamente connesso alla paura della solitudine, scatenando sentimenti di isolamento e di assenza. Espressioni come “Mi sento incompleto” o “Mi sento isolato” possono rivelare questa condizione.
2. Mancanza di consapevolezza e confusione: in alcuni casi, il senso di vuoto può tradursi nella percezione che manchi qualcosa nella vita o nel mettere in dubbio le proprie convinzioni. Questo stato può portare anche a una sensazione di disillusione, con frasi come “Qual è il senso di questa lotta?” o “Non ne vale la pena”.
3. Diversità: Il senso di vuoto può derivare da un senso di isolamento, sia emotivo che sociale, in cui la persona si sente diversa dagli altri e fatica ad identificarsi con loro. Affermazioni come “Non mi sento di appartenere a nulla e a nessuno” o “Sono diverso da tutto e da tutti” possono manifestare questa sensazione.
4. Tristezza: sentirsi vuoti e tristi può indicare una profonda carenza emotiva e una mancanza di soddisfazione, soprattutto in momenti delicati della vita.
5.  Trascuratezza: questo sentimento può essere legato alla solitudine e alla convinzione che nessuno ami veramente la persona o che essa non abbia importanza per nessuno.
6. Vergogna: associato all’ansia sociale, questo stato può portare a sensazioni di vergogna per ciò che si è o a sentimenti di inadeguatezza.
7. Fallimento: il senso di vuoto può seguire un fallimento significativo, come la fine di una relazione o di un progetto che era stato intrapreso con grandi aspettative.
8. Apatia: L’apatia può emergere in molte circostanze ed è spesso associata alla depressione.
9. Alessitimia: Questa condizione è collegata all’incapacità di percepire emozioni o di riconoscerle. Frasi come “Non provo nulla” o “Non sento niente” ne sono esempi.
10. Carenze affettive nell’Infanzia: La mancanza di cure e attenzioni adeguate durante l’infanzia può generare un vuoto emotivo difficile da colmare in età adulta.

È importante sottolineare che il senso di vuoto può avere connotazioni psicopatologiche ed essere associato a vari disturbi psicologici.

Il senso di vuoto in disturbi psicologici

Il vuoto interiore può essere una caratteristica di diversi disturbi psicologici. Di seguito, esploreremo alcune delle connessioni tra il vuoto interiore e specifici disturbi.

Disturbo Narcisistico di Personalità

Secondo la teoria di Kernberg, il senso di vuoto rappresenta l’elemento chiave del Disturbo Narcisistico di Personalità. In questa prospettiva, l’idea grandiosa del sé e l’orgoglio possono proteggere da un profondo senso di vuoto e dalla mancanza di significato. Le persone con questo disturbo possono avere difficoltà a comprendere la natura dei loro bisogni affettivi.

Depressione

La depressione è spesso associata a sentimenti di vuoto, tristezza e apatia. La mancanza di piacere nelle attività che in passato risultavano gratificanti (anedonia) può contribuire al senso di vuoto.

Disturbo borderline di personalità

In questo disturbo, il vuoto interiore può essere correlato all’instabilità emotiva e riflettersi a livello cognitivo e comportamentale. Le emozioni altalenanti e i pensieri instabili possono contribuire a questa sensazione di vuoto.

Fobia sociale

Il vuoto può manifestarsi come un senso di fallimento e di inadeguatezza nelle situazioni sociali, spesso accompagnato dalla paura di essere criticati o esclusi dagli altri.

Disturbi del comportamento alimentare

Nei disturbi alimentari come la bulimia, l’anoressia nervosa e il binge eating disorder, il vuoto interiore può manifestarsi attraverso comportamenti alimentari disfunzionali volti a fronteggiare emozioni difficili.

Come affrontare il senso di vuoto

Affrontare il senso di vuoto interiore spesso richiede il supporto di un professionista della salute mentale. Tuttavia, esistono alcune strategie generali che possono aiutare a intraprendere il percorso verso il superamento del vuoto:

•  Consulenza Professionale: consultare uno psicologo, uno psicoterapeuta o un analista è un passo importante per esplorare e comprendere le radici del proprio senso di vuoto.
• Autoesplorazione: cerca di entrare in contatto con il tuo vuoto e capire cosa potrebbe mancare nella tua vita. L’autoanalisi può aiutarti a identificare le cause profonde di questa sensazione.
• Gentilezza verso te stesso: sii gentile con te stesso mentre esplori le tue emozioni. Evita di giudicarti duramente per ciò che provi.

Per concludere, il senso di vuoto interiore è una sfida che può colpire chiunque, ma ricorda che non sei solo in questo percorso. La terapia online con uno psicologo psicoterapeuta su BelProblema.com offre un prezioso supporto nella tua ricerca del benessere emotivo. Grazie a questa opportunità accessibile e conveniente, puoi intraprendere un viaggio di autodiscovery, affrontando le radici del tuo senso di vuoto e lavorando verso una vita più soddisfacente e appagante. Investire nella tua salute mentale è un passo importante, e la terapia in chat con uno psicologo psicoterapeuta online può essere la chiave per liberarti da questo peso emotivo e scoprire un senso di appagamento e realizzazione.