Terapia psicodinamica: una guida completa

Che stiate soffrendo di depressione, ansia, panico, problemi fisici relativi allo stress o altri tipi di disturbi mentali, è sicuramente utile conoscere le cure disponibili. Tra le varie opzioni di psicoterapia, c’è la terapia psicodinamica, una forma comprovata di terapia della parola che punta a liberare la persona dallo stress mentale o emotivo in cui è intrappolata. La terapia psicodinamica si basa sull’idea che i problemi dell’oggi sono connessi a conflitti inconsci del proprio passato e, quindi, per superare il dolore del presente, è imperativo riconoscere le sue radici nel passato.

Su cosa si concentra la terapia psicodinamica

I terapeuti specializzati in terapia psicodinamica si concentrano sull’esplorazione delle relazioni passate del paziente, in modo da avere una corretta visione delle sfide che sta affrontando nel presente e degli schemi emotivi che potrebbe aver sviluppato nel tempo. Durante la terapia, gli psicologi riesaminano insieme al paziente alcuni episodi critici della sua vita, inclusi i suoi pensieri, le sue emozioni, le sue esperienze dell’infanzia, e le sue convinzioni più radicate, per arrivare al cuore della sua sofferenza emotiva e, nel tempo, portarlo a vivere in maniera più sana. La terapia psicodinamica è adatta agli individui, alle coppie, alle famiglie e ai gruppi, e si può condurre sul breve e – molto più spesso – sul lungo periodo.

Le caratteristiche salienti della terapia psicodinamica sono l’introspezione e l’auto-analisi, pertanto è fondamentale che ci sia un buon rapporto tra il terapeuta e il paziente durante il trattamento. Lo psicologo aiuta il paziente a riconoscere gli schemi emotivi che si ripetono in determinate circostanze, come i meccanismi di difesa, e usa poi questa conoscenza per aiutarlo a cambiare quei comportamenti che non gli servono più. Questa forma di terapia si è dimostrata efficace nel trattamento di un’ampia gamma di disturbi mentali, tra cui depressione, ansia e disturbo da panico. Secondo vari studi, i benefici di questa terapia persistono anche una volta concluso il trattamento.

Quali disturbi cura

Se soffrite di depressione o di altri disturbi mentali, il vostro dottore potrebbe consigliarvi la terapia psicodinamica, a volte in combinazione con farmaci o altri trattamenti. I disturbi mentali più comuni che la terapia psicodinamica può aiutare a gestire sono:

• tristezza prolungata
• disturbo da panico
• ansia
• dipendenze
• disturbo da stress post-traumatico
• disturbi della personalità 
• sintomi fisici che non hanno una causa fisica
• sentimenti di isolamento e solitudine persistenti
• disturbi fisici legati allo stress

Cosa aspettarsi dalla terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica prevede che si incontri il proprio terapeuta diverse volte a settimana per un periodo che va da alcuni mesi ad anni. Ogni sessione dura circa 45 o 50 minuti. Lo psicologo mira a costruire un ambiente accogliente in cui il paziente si senta libero di condividere i suoi pensieri e le sue esperienze. Vi chiederà di parlare liberamente, ma potrà interrompervi per farvi domande e cambiare il corso della conversazione. Il terapeuta non condividerà con voi le sue opinioni su quello che state dicendo; resterà neutrale per tutta la durata della sessione.

Le sessioni spaziano su vari argomenti: si possono analizzare sogni e fantasie per comprenderne meglio il significato, oppure svelare i ricordi più vulnerabili, rimasti repressi nel subconscio. Il ruolo del terapeuta è di aiutarvi ad accedere e a parlare di questo tipo di esperienze per capire meglio come influenzano la vostra vita. Elaborando i sentimenti dolorosi, le barriere psicologiche ed emotive possono essere abbattute.

Quali sono i vantaggi

Questo tipo di terapia orientata alla comprensione di se stessi è una delle forme più antiche di psicoterapia e, in quanto tale, è consolidata ed efficace. La terapia psicodinamica fa riferimento alla teoria psicanalitica di Freud e necessita di tempo affinché i benefici arrivino e perdurino. Questa terapia si è dimostrata particolarmente efficace per curare la depressione, ma anche le dipendenze, l’ansia e i disturbi alimentari. La terapia psicodinamica è un valido strumento per ritrovare il senso della propria vita e mantenere sane relazioni personali.

Quando si cerca uno psicologo specializzato in terapia psicodinamica, è importante verificare che sia un professionista qualificato, di comprovata esperienza. Potrebbe volerci del tempo per trovare qualcuno con cui ci si senta davvero a proprio agio, ma è del tutto normale. È parte del processo di guarigione. Cozily vi offre una vasta gamma di professionisti, tutti a portata di clic.